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다이어트 일기

10월 01일 (음식 978kcal, 운동 185kcal)

다신등급

49kg,복근

  • 2016.10.01 21:11
  • 66
  • 0

운동은 마일리 사일러스 다리,복근 운동도 했는데 집중적으로 따로 한 것만 올려요!

  • 음식
  • 운동

978/ 1177

185/ 196

성공
(188)

아침식사 : 191kcal (19.53%)
고등어구이 (1/2토막, 36g) 35kcal
쌀밥 (1/2공기, 105g) 156kcal

점심식사 : 260kcal (26.58%)
녹두전 빈대떡 (1인분, 120g) 260kcal

오후 간식 : 140kcal (14.31%)

몇칼로리인지 왜 안 나와있니...

[썬넛트] 하루견과 블루베리 (1팩, 25g) 140kcal

저녁식사 : 387kcal (39.57%)

꽃게탕: 꽃게 - 몸통 2개, 다리 하나
새우 - 3개
국물 - 많이ㅠㅠ


운동했더니 배고파서 많이 먹었다는건 핑계?? 앞으로 더 열심히 밥을 안 먹어야겠다.. 제대로 반성중....... 덕분에 운동만 더 하게 생겼네

꽃게탕 (1/2인분, 1000g) 309kcal
쌀밥 (1/4공기, 52g) 78kcal

운동 : 185kcal

오늘 목표: 스쿼트 100번, 레그 드롭 50번, 투명줄넘기 14분

스쿼트 (150회) 66kcal
투명줄넘기 (14분) 84kcal
레그 드롭스 (5분) 35kcal
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