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다이어트 일기

10월 01일 (음식 2445kcal, 운동 487kcal)

다신등급

알이즈엘
  • 2016.10.01 21:38
  • 89
  • 5

다이어트 시작

  • 음식
  • 운동

2445/ 1017

487/ 169

실패
(1110)

아침식사 : 762kcal (31.17%)

찐고구마 (3개, 453g) 576kcal
바나나 (2개, 200g) 186kcal

점심식사 : 543kcal (22.21%)
[공차] 블랙밀크티 펄 (1회분,500ml) 363kcal
[스타벅스] 카페라떼 (1톨,355ml) 180kcal

저녁식사 : 1,140kcal (46.63%)
찐고구마 (4개, 604g) 768kcal
바나나 (4개, 400g) 372kcal

운동 : 487kcal
런닝머신 걷기 (120분) 487kcal
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  • 초보
    알이즈엘 2016.10.01 23:19

    운동추가) 줄넘기500개, 근력운동 스쿼트. 복근운동. 댄스 20분

    답글
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  • 초보
    알이즈엘 2016.10.01 23:11

    예전에 간식처럼 먹던 음식인데여 ㅠ

    답글
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  • 초보
    알이즈엘 2016.10.01 23:10

    정말 깜짝 놀랐네요.ㅠ

    답글
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  • 초보
    우녕냥이 2016.10.01 23:06

    맞아요ㅠㅠ생각보다 높더라구요

    답글
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  • 초보
    알이즈엘 2016.10.01 21:42

    다이어트식이라 생각하고 맘 놓고 먹었는데... 이렇게 칼로리가 높은 줄 몰랐네요 ㅠ

    답글
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