[다신6기]체지방 감량반
다신6기)1일차 식단 겁나게 어렵다
먹어봤던그맛!!
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- 2016.10.01 22:13
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🔥식단 10월1일
아침: 현미밥150g +가슴살 샐러드+반찬김치
점심: 잡곡밥150g + 가슴살샐러드+반찬 김치전골
저녁: 현미밥100g+ 닭가슴살샐러드+오리엔탈소스
🔥운동
🔼스쿼드 100개
🔼다신 미션 (10/3)운동 미리 해보기 ㅋㅋ😙
🔼복근강화운동3개
✔오늘의 평가
식단이 겁나게 어렵다! 완전히 지키는것이 정말 힘들다~~~앞이 캄캄하다 내가 정말 저것을 해야한다말인가??
하지만 꼭 해야한다 검진을 받고 충격이였다
ㅡ지방간, 당뇨, 고지열증, 신장에 염증
아~~30대 후반에 이런 쇼킹~~^^;;
그래도 하려고노력하련다
엄청 고민으로 시작한 연휴이다!!
✔주말미션)"나돌아갈래"👌
다짐을 하고 나니깐 더욱 잘해겠다는 결심이~~^^♡♡
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모바일피티이성재 와우 감사해요 식단이 너무 초라한것 같아 아가들 먹었던 작은 식판으로 체인지 했답니다
너무 지루하면 먹는것도 잘 못 할것 같아서요 칭찬 받으니깐 운동 샷도 마구마구 투석하겠습니다
완전 굿이네요^^ 잘 드셨어요~ 식단 챙겨드시기 어렵죠?^^ 쉬웠으면 다 몸짱이겠죠?^^ 어려운거 하시는만큼 성취감 또한 어마어마 하실거에요~ 화이팅!!