다이어트 일기
10월 01일 (음식 722kcal, 운동 209kcal)
햇살창가
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- 2016.10.01 22:21
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다신6기 다이어트 초보반 시작일..
식단 지키기가 생각보다 어려울것 같아 걱정이긴 하지만..
그래도 정말 열심히 식단지키고 운동도 열심히 해볼것이다.. 아자아자 화이팅!!!!
- 음식
- 운동
722/ 1870
209/ 312
성공
(1045)
아침식사 : 120kcal (16.62%)
| 우유 (1컵,200ml) | 120kcal |
점심식사 : 202kcal (27.98%)
| 바나나 (1개,100g) | 93kcal |
| 크림빵 (1/2개, 40g) | 109kcal |
저녁식사 : 400kcal (55.40%)
| 호박전 (1인분,214g) | 269kcal |
| 삶은 계란 (1개,50g) | 79kcal |
| 사과 (1회분,100g) | 52kcal |
운동 : 209kcal
| 트라이셉 딥스 (48회) | 9kcal |
| 푸쉬업 (29회) | 8kcal |
| 마운틴클라이머 (52회) | 8kcal |
| 플랭크 (90초) | 9kcal |
| 점핑잭 (350회) | 175kcal |
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