[다신6기]체지방 감량반
▶k. 다신6 1일차 식단fail. 운동ok
dieter.k
- 2016.10.01 23:31
- 167
- 2
다짐 5글자 '꿈꿔왔던나'
평생 꿈꿔왔던 탄탄하고 건강한 몸매를 만들어 평생 유지하기
.
식단 미션 fail
▷아침 nothing.
▷점심 nothing.
▷저녁 적색양파 맥앤치즈, 헬 햄버거 (빵1/2개, 페티치즈1/3개) 감튀5개 매쉬드포테이토 계란후라이 반개(노른자 제외)
.
물 미션 fail (하루2L 섭취)
▷물1L섭취
.
운동 미션 Ok
▶생활 속 걷기 3985걸음(다신 기준)
▶하늘공원 걸어올라갔다가 하늘계단타고 내려오기
.
☞잠을 너무 많이 자서 한끼밖에 못먹었다
☞주말은 치팅데이로, 평일은 식단조절 주말은 신경쓴 일반식
(적색양파 채소 챙겨감, 빵은 최소화, 탄산 대신 물, 간식 안먹기)
.
#다이어트 #10월1일 #다신6기 #체지방감량반 #1일차 #식단조절 #치팅데이 #꿈꿔왔던나
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모바일피티이성재 꺄 감사합니다 트레이너님 열심히하겠습니다💪
평일에 꼭 잘 지켜주세요~