일단 식단을 작성하긴했는딥..
봉봉뉌
아침: 일반식점심: 도시락 계란1개/토마토 2개저녁 : 원래안먹어서 ㅠㅠ이렇게 하려구하는데 이정ㄷ 식단이면 괜찮겠죠..
💡 신고하기 (신고 사유를 선택해주세요.) ✕
함께 읽으면 도움되는 글
다이어트할 때, 물 먹는 타이밍 언제가 좋을까?
40kg대로 진입 성공 !박나래 4개월간 '이것' 즐겨먹었다?
빈약한 엉덩이 보완을 위한 초보 헬스 운동 BEST!
50kg대에서 40kg로! 완벽한 눈바디를 가지기까지?
좀더 구체적으로 작성해주시면 더 좋을 것같아요. 일반식은 밥은 현미밥 2/3, 국은 건더기만, 반찬은 채소위주로 드시고 염분이 많은것은 조금씩 드시는게 좋아요. 점심은 도시락이라는것이 조금 애매한데 직접싸시는것이면 일반식과 비슷하게 드시면되요ㅎㅎ 식이섬유와 단백질 섭취를 늘리는 방향으로 드시면 좋을것같네요.
다이어트 1일차!
30일 아침먹기 2일차 성공!
공지사항
다이어터 랭킹
아래 이메일 주소로 연락주시면빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.
감사합니다.
등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.
문제가 있거나 문의 사항이 있으시면 아래의 주소로 문의하시기 바랍니다.
좀더 구체적으로 작성해주시면 더 좋을 것같아요. 일반식은 밥은 현미밥 2/3, 국은 건더기만, 반찬은 채소위주로 드시고 염분이 많은것은 조금씩 드시는게 좋아요. 점심은 도시락이라는것이 조금 애매한데 직접싸시는것이면 일반식과 비슷하게 드시면되요ㅎㅎ 식이섬유와 단백질 섭취를 늘리는 방향으로 드시면 좋을것같네요.