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다이어트 일기

10월 01일 (음식 1611kcal, 운동 720kcal)

다신등급

NAYA:)

  • 2016.10.02 11:52
  • 81
  • 0
아침식사 : 240kcal (14.90%)

아몬드는 바빠서 못 먹음

사과 (1회분, 120g) 62kcal
찐고구마 (1개, 50g) 63kcal
두부 (1인분, 100g) 79kcal
방울토마토 1개 (9개, 180g) 36kcal
점심식사 : 392kcal (24.33%)

당근 (1개, 80g) 27kcal
WPC95 초코렛맛 (1회분, 32g) 114kcal
[남양]맛있는우유 GT 저지방우유 (1회분, 180ml) 76kcal
아몬드 (1개, 30g) 175kcal
저녁식사 : 964kcal (59.84%)

육회 (1중간접시, 300g) 460kcal
충무김밥 (1인분, 200g) 101kcal
훈제연어 (3조각, 60g) 69kcal
꽃게튀김 (1인분, 20g) 44kcal
칠리소스 (1회, 15g) 15kcal
초코케익 (1/4조각, 22g) 85kcal
[롯데리아] 포도주스 (1컵, 45g) 19kcal
등심스테이크 (1인분, 50g) 171kcal
간식 : 15kcal (0.93%)

[동서식품] 맥심오리지날부드러운블랙커피믹스 (1봉, 2g) 15kcal
운동 : 720kcal
집안일 (180분) 720kcal
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