다이어트 일기
10월 01일 (음식 652kcal, 운동 464kcal)
한달버티기로유지
- 2016.10.02 12:37
- 62
- 0
식단이 이게 이 칼로리가 아닌거 같아서요
이렇게 먹어도 되나요?
- 음식
- 운동
652/ 800
464/ 376
성공
(236)
점심식사 : 442kcal (67.79%)
| 양파 (1/4개, 50g) | 17kcal |
| 양배추찜 (1인분, 70g) | 17kcal |
| 쌈장 (1.0큰술, 22g) | 40kcal |
| 양송이버섯 (1회분, 100g) | 24kcal |
| 청양고추 (2.0개, 16g) | 10kcal |
| 부채살 (1회분, 100g) | 192kcal |
| 소금기름 (1종지, 8g) | 44kcal |
| 배추겉절이 (1소접시,47.75g) | 21kcal |
| 쌀밥 (1/4공기, 52g) | 77kcal |
저녁식사 : 210kcal (32.21%)
| 대추방울토마토 (12.0개, 180g) | 24kcal |
| [아임닭] 매콤 야채듬뿍 닭가슴살 큐브 (1팩,100g) | 139kcal |
| 양송이버섯 (1회분, 100g) | 24kcal |
| 양파 (1/4개, 50g) | 17kcal |
| 옐로파프리카 (1/2개, 33g) | 6kcal |
운동 : 464kcal
| 스쿼트(세트) (130회) | 57kcal |
| 크런치 (45회) | 11kcal |
| 레그레이즈 (45회) | 21kcal |
| 런닝 (60분) | 363kcal |
| 플랭크 (2분) | 12kcal |
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