다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
l자다리 몇분정도하세요?
아기새동동이
- 2016.10.02 15:12
- 597
- 6
저는 다이어트5일찬데 하루에10분정도해요
시간을 늘릴까요?
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15분이요! 그이상하면자궁에안좋대요ㅎㅎ
저는 벽에 기대는건 별로 효과 없다고 해서 벽에 기대지 않고 허공에 10분 정도 합니다. 근력까지 기르는 느낌이 들어서 좋아요.
Moosb 보통 앉아있거나 오래 서있으면 피가 아래로 몰려서 붓는데 다리를 위로 올림으로써 아래로 몰린 피를 위로 보내서 붓기를 빼는 동작이에요.
칼로리 소모하거나 근육키우는 운동이 아닌 스트레칭 개념의 동작이니 본인이 부기가 안 빠진 거 같으면 더 오래하시고 괜찮다싶으면 그정도 하시면 돼요. 사람마다 다르니 덜해라 더해라 라고 할 순 없는 부분
저가하면 머가좋아지나요?
저는 15분이요!