자유게시판
유지기 칼로리 정하기가 힘드네요
D네쥬
- 2016.10.02 16:33
- 345
- 2
300 칼로리만 먹으며 살을 20키로 가까이 뺐던지라 요요가 엄청 올걸 대비해 2달간의 유지기때도 300 칼로리만 먹고 폭식데이를 가지며 유지했더니 몸 건강이 다 무너져서 단백질, 탄수화물, 채소 다 챙겨먹기위해 일단 500 칼로리까지 올렸는데 어제 또 몸무게가 빠졌더라구요. 이렇게해도 빠지면 600 , 700 점점 올려봐야겠어요! 500 먹는것도 정말 행복한일인데 600 까지 먹을수있다면 스트레스 안 받을것 같네요 ...
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양배추찜 네 그럴려구요 ㅎㅎ 한 번에 올리는 건 무리고 100칼로리씩 올려보게요 ~
일주일에 100칼로리씩 올리셔서 천칼로리는 드셔야되요. 면역력 약해지면 각종 질병에 노출됩니다. 저도 유지기인데 800에서 천칼로리는 꼭 먹어요