심한 운동을 한 다음날엔 쉬어주는게 좋아요. 자칫 무리하면 몸에 무리도 오고, 오히려 근육이 많이 빠져버릴수도 있거든요. 그리고 몸 컨디션을 좋게 유지해줘야 운동도 규칙적으로 할 수있으니까요. 평일에 3일 30분씩 숨이 찰 만큼만 운동해도 적절한 운동량이라고 하니까 운동에 너무 무리하지 않으시는게 좋아요.

히또다히또 정말 큰 도움이 되었어요. 다이어트는 긍정의 마인드로 즐겨야 하는 거였는데 전 그러지 못한 것 같아요. 때론 생각만큼 좋은 결과를 얻질 못 해 쉽게 좌절하게 되는데 이렇게 지나칠 수도 있는 질문에 답변 하나하나가 얼마나 고마운지 모르겠습니다. 감사합니다.

비밀 댓글 입니다.

비밀 댓글 입니다.

모히또에서모히또 건강한 식단유지에 운동을 얹어준다는 느낌으로만 하셔도 원하시는 몸매 가지실 수 있을거예요~ 다이어트는 조바심내지않고 살빠진 모습을 생각하며 즐겁게 진행하는게 정말 큰 힘이 되는것같아요! 목표 꼭 달성하시길 바래요!!

みくり 윽 그렇구나. 전 어제 자기 전에 욕심 부려 108배를 2세트나 했거든요. 정말 안 좋은 방법으로 그 동안 제가 운동을 하고 있었구나 생각이 들어요. 그 동안 살이 빠지는게 눈에 보여 신나서 과하게 했는데 역시 그것도 한계가 있었던 거 같아요. 아이 키우면서 운동을 한다는게 참 어려운 점이 따르는데 따뜻한 조언 감사합니다.

히또다히또 매일 혹사하듯 나를 채찍질 했단 생각이 들어요. 히또님의 조언처럼 휴식도 적절히 해야 한다는 걸 배우게 되네요. 것도 모르고 나만 미워했더랬어요. 고맙습니다.

비밀 댓글 입니다.