단백질섭취
wlsdudhappy
저는 평소에 저녁을 6시에 먹고 운동을 8시쯤해서 1~2시간 하거든요 보통 10시에 끝나요. 저녁은 닭가슴살제품 반팩이랑 계란이나 탄수화물 조금 먹거든요 운동후 단백질섭취 어떻게 해야될까요ㅠㅠㅠ
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