다이어트 일기
10월 02일 (음식 1026kcal, 운동 106kcal)
커ㅡ비
- 2016.10.02 18:55
- 61
- 0
캐시 안벅지랑 마일리 복근운동은 칼로리목록에 없네요ㅜ
- 음식
- 운동
1026/ 1871
106/ 312
성공
(639)
점심식사 : 581kcal (56.63%)
| 참치 애호박 덮밥 (1회분, 200g) | 475kcal |
| 생두부 (1/4모, 50g) | 40kcal |
| 수육 (1/2인분, 30g) | 54kcal |
| 김치국(김칫국) (1인분, 30g) | 12kcal |
오후 간식 : 281kcal (27.39%)
| 청포도 (1/2대접시, 100g) | 48kcal |
| 사과 (1/2개, 80g) | 45kcal |
| 깨송편 (1개, 18g) | 38kcal |
| 송편 검정콩속 (1개, 75g) | 150kcal |
저녁식사 : 164kcal (15.98%)
| [허벌라이프] 뉴트리셔널 쉐이크 믹스 (쿠키앤크림맛) (1회, 25g) | 90kcal |
| 햄프씨드 (1컵, 15g) | 74kcal |
운동 : 106kcal
+)캐시 안벅지, 마일리 복근
| 와이드 스쿼트 (3분) | 18kcal |
| 플랭크 (3분) | 18kcal |
| 티파니 허리운동 (10분) | 70kcal |
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