👯하드트레이닝 다이어터 쏘 2일차📝
🔹운동🏋🏻🔹
푸쉬업(15회*3세트)
벤트오버덤벨로우(20회*3세트)
스쿼트(20회*3세트)
런지(20회*3세트)
와이드스쿼트(20회*3세트)
아놀드프레스(20회*3세트)
사이드래터럴레이즈(20회*3세트)
스타피쉬크런치(20회*3세트)
시티드트위스트(40회*3세트)
니업(20회*3세트)
레그레이즈(20회*3세트)
크런치(50회*3세트)
플랭크(1분*3세트)
트위스트플랭크(30회*3세트)
🔸주말미션💃🏻🔸
- 유산소운동 60분 빠르게 걷기: 비와서 실내사이클 60분 대체
🔹일기📝 🔹
다신6기 2일차, 오늘은 비가 주룩주룩☔️
비오는날엔 파전이라며 남자친구랑 바지락칼국수에 해물파전 흡입했어용😂
아이스크림도 먹고 과자도 먹고 난리도아님ㅋㅋㅋㅋㅋ
그래도 행복해요😍
어제 오늘 많이 먹고 내일까지 먹을예정이여서 저녁에 운동 열심히 했어요!
그래도 운동하니 뭔가 위안이 되는...ㅎㅎㅎ
토요일같은 일요일이라 넘 행복하네요😄
연휴 잘보내세용!
함께 읽으면 도움되는 글
__hana 저도 거의 먹기위해 운동을ㅋㅋㅋㅋㅋ 헤헤 3일내내 치팅데이 가졌어용😂😂😂 낼부턴 클린하게💪🏻❤️
저는 먹기 위해 운동하는 편인뎈ㅋㅋㅋㅋ 진짜 쏘님 운동량 미쳐뜸요😳!!! 대단해요 ㅎㅎㅎ 치팅데이 기분좋게 마무리 하셨겠어요 ㅎ
파랑새70 저 운동들 거의 5기때 했던 운동들이에요~~^^ 사이드레터럴레이즈 처음에 저도 팔이 후들후들😭 하다보니 적응 되더라고요❤️ 6기 홧팅해요 우링💕
파란별 7 감사합니다>.< 마음 놓고 먹을듯...🙄
우와!!!! 멋지심^^
운동 사전예행연습?
사이드레터럴레이즈~ 저거~ 헐~ 너무 힘든데.. 끝내주시네요. 역쉬.. 명불허전이네요..5기 우수멤버~ 모범을 보여주시네요^^
우아 운동 정말 많이 했내요. 먹을 자격 충분!! ^^