다이어트 일기
10월 02일 (음식 1487kcal, 운동 1360kcal)
살빼자똥꾸
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- 2016.10.02 20:49
- 57
- 0
- 음식
- 운동
1487/ 2164
1360/ 361
성공
(1676)
아침식사 : 394kcal (26.50%)
| 밤고구마(삶은것) (2개, 200g) | 152kcal |
| 아몬드 (10개, 12g) | 70kcal |
| [베지밀] 아몬드와 호두 (1팩, 190ml) | 120kcal |
| 사과 (1회분, 100g) | 52kcal |
점심식사 : 480kcal (32.28%)
| 동태전 (3개, 103g) | 222kcal |
| 현미밥 (1/2공기, 105g) | 160kcal |
| 김 (1회분, 100g) | 19kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
오후 간식 : 227kcal (15.27%)
| 아몬드 (10개, 12g) | 70kcal |
| 사과 (1회분, 100g) | 52kcal |
| 아몬드 (15개, 18g) | 105kcal |
저녁식사 : 386kcal (25.96%)
| 아몬드 (5개, 6g) | 35kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| [베지밀] 아몬드와 호두 (1팩, 190ml) | 120kcal |
| 밤고구마(삶은것) (2개, 200g) | 152kcal |
운동 : 1,360kcal
| 싸이클 실내자전거 (60분) | 420kcal |
| 티파니 허리운동 (10분) | 70kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (16분) | 208kcal |
| 빌리부트캠프 (54분) | 592kcal |
| 전신운동 (10분) | 70kcal |
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