다이어트 일기
10월 02일 (음식 1667kcal, 운동 1392kcal)
어게인다이어트
- 2016.10.02 22:19
- 46
- 0
하...저녁 그냥 먹어버렷네요..
- 음식
- 운동
1667/ 2521
1392/ 420
성공
(1826)
아침식사 : 295kcal (17.70%)
| 쌀밥 (1공기, 100g) | 149kcal |
| 된장찌개 (1인분, 100ml) | 36kcal |
| 깻잎전 (3.0인분, 150g) | 110kcal |
점심식사 : 187kcal (11.22%)
| 쌀밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 시래기된장국 (1/2대접, 59g) | 31kcal |
오후 간식 : 302kcal (18.12%)
| 엿 (10.0개, 50g) | 233kcal |
| [샤니] 샤니-미니꿀호떡 (1회분, 23g) | 69kcal |
저녁식사 : 883kcal (52.97%)
| 오리고기 (1인분, 50g) | 100kcal |
| 차돌박이 (1회분, 100g) | 137kcal |
| 소염통 (1회분, 100g) | 106kcal |
| 항정살 (1회분, 100g) | 264kcal |
| 소시지 (1회분, 100g) | 276kcal |
운동 : 1,392kcal
| 마일리 사이러스 하체 운동 (30분) | 390kcal |
| 스쿼트(세트) (120회) | 52kcal |
| 팔벌려뛰기/PT체조(세트) (60회) | 30kcal |
| [종아리운동]제자리뛰기 (10분) | 55kcal |
| 박봄다리운동 (20분) | 160kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (시간) (10분) | 90kcal |
| 하늘자전거 (20분) | 120kcal |
| 크런치 (30분) | 240kcal |
| 티파니 허리운동 (10분) | 70kcal |
| 웨이트 (30분) | 135kcal |
| 5분에 50칼로리 (5분) | 50kcal |
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