다이어트 일기
10월 02일 (음식 873kcal, 운동 527kcal)
빼서유지하자
- 2016.10.02 23:03
- 64
- 0
- 음식
- 운동
873/ 1059
527/ 177
성공
(536)
아침식사 : 316kcal (36.20%)
| 잡곡밥 (1공기, 130g) | 193kcal |
| 양배추볶음 (1회분, 90g) | 28kcal |
| 계란 흰자 (1개, 36g) | 19kcal |
| Realmeal그릴닭가슴살 (1회분, 66g) | 76kcal |
점심식사 : 190kcal (21.76%)
| 양배추볶음 (1회분, 65g) | 20kcal |
| 미역국 (1대접, 40g) | 3kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 86g) | 128kcal |
| 계란장조림 (1/2개, 24g) | 39kcal |
오후 간식 : 233kcal (26.69%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 리얼다이어트 딸기요거트 단백질쉐이크 (1회, 40g) | 140kcal |
저녁식사 : 134kcal (15.35%)
| 밤고구마(삶은것) (2개, 100g) | 76kcal |
| Realmeal그릴닭가슴살 (1/2회분, 50g) | 58kcal |
운동 : 527kcal
| 빠르게걷기 (45분) | 171kcal |
| 타바타 운동 (4분) | 32kcal |
| 이소라 다이어트1 (6분) | 46kcal |
| 점핑하이 (20분) | 200kcal |
| 커브스 순환운동 (6분) | 78kcal |
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