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다이어트 고민&질문

멘토님의 답변을 기다리고 있어요.

방금 운동 끝났는데 두유 하나랑 계란 흰자 하나 먹어도 될까요?

다신등급

요미뿌

3
  • 2016.10.02 23:07
  • 223
  • 5


오늘 낮에 폭식해서 속이 안좋은데 그 상태에서
뭘 먹는게 별로 내키진 않는데
운동후에 단백질 먹는게 좋대서요 ㅠㅠㅠ
아까 너무 많이해서 구토도 했는데
단백질 먹을까요 ㅠㅠㅠㅠ?

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  • 초보
    초코밀 2016.10.02 23:18

    속 안좋으면 안 드셔도 돼요. 억지로 강박에 사로잡혀 먹진 않아도 돼요

    답글
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  • 다신
    해시계 2016.10.02 23:16

    운동후 30분전에 단백질 섭취후 삼십분후에 수분을 섭취해주는게 가장 좋습니다. 몸이안좋은상태이시면 운동량을 조금 줄이고 섭취하시길 권장합니다

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  • 초보
    tlssk59 2016.10.02 23:14

    네ㅠㅠ 그럴땐 인터넷에 소화시키는 운동같은거 간단한거 있는데 그런거 찾아서 조금만 해보세요!ㅎ 저는 도움 많이 됬어요~~

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  • 다신
    요미뿌 2016.10.02 23:09

    tlssk59 그쵸 ㅠ 폭식증인가 하루종일 폭식하고 소화 안된 상태에서 유산소 운동했더니 속 안좋아 죽을거 같아요 ㅠㅠㅠㅠㅠ

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  • 초보
    tlssk59 2016.10.02 23:08

    제 생각에는 속이 점 쉬게 안드시는게 좋을것 같아요ㅠㅠㅠ

    답글
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