다이어트 일기
10월 02일 (음식 769kcal, 운동 161kcal)
따따따해피
- 2016.10.02 23:35
- 33
- 0
- 음식
- 운동
769/ 1155
161/ 193
성공
(354)
점심식사 : 569kcal (73.99%)
| 치아시드 (1/2회분, 5g) | 16kcal |
| 양념장어구이 (1마리, 190g) | 427kcal |
| [잇슬림] 아마씨드오곡잡곡밥 (1/2인분, 65g) | 70kcal |
| 치커리 (1/4접시, 5g) | 1kcal |
| 상추 (1/4회분, 25g) | 4kcal |
| 생강 (5티스푼, 10g) | 10kcal |
| 부추 (1/4회분, 3g) | 0kcal |
| 쌈무 (6장, 72g) | 18kcal |
| 바나나 (1/4개, 25g) | 23kcal |
오후 간식 : 192kcal (24.97%)
| 찐고구마 (1개, 151g) | 192kcal |
저녁식사 : 8kcal (1.04%)
| 깔라만시 원액 (1회분, 20ml) | 8kcal |
운동 : 161kcal
| 짐볼운동 (24분) | 108kcal |
| 슈퍼맨 (1분) | 3kcal |
| 크런치 (1분) | 3kcal |
| 레그레이즈 (1분) | 5kcal |
| 플랭크 (1분) | 4kcal |
| 월싯(wall sit) (1분) | 8kcal |
| 보통 걷기 (60분) | 15kcal |
| L자 다리운동 (60분) | 15kcal |
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