⭐️하드트레이닝 동동보 1일차 요약+ 2일차 완료🌟
제가 자취를 하는데 마침 부모님이 어제 올라오신거있죠?😂 그래서 첫날부터 완전히 다이어트식으로 먹지 못했어요ㅜㅜ그래도 일반식에서 많이 조절하고 하나하나 기록한것도 뿌듯합니당ㅎㅎ사진으로 남기지 못한게 아쉽지만..오늘 점심까지 일반식먹고 저녁은 클린하게 저렇게 먹었습니다~!
하루종일 계속 비가와서 계단 오르락내리락이라도 한시간 해야하나 생각했어요ㅜㅜ생각만해도 흥 안나는 운동이라..우울해하고있었눈데 다행히 딱 10시쯤 비가 그쳐줘서 한시간 강따라 신나게 유산소 걷+뛰 미션완료!! 하고 왔어요>~< 왜 다신만보계에는 안찍혔눈지 모르겠네요ㅜ
다이어트를 이렇게 체계적으로 기록하고하면서 하는게 처음이라 사진찍는것도 자꾸 까먹고😭 기록하는것도 서툴지만 이렇게 다 남기고 공유하니까 확실히 중간중간 짜잘한 간식을 안먹게되네요ㅎㅎㅎ 뿌듯한 하루, 강하나하체스트레칭까지 하고나면 엄청 꿀잠잘거같아요! 모두 수고하셨어요~ 굿밤되세용🌝
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안녕하세요. 김기성 트레이너입니다.
식사를 하실 때, 항상 영양구성군을 골고루 섭취하는 것이 좋습니다. 고구마와 방울토마토 좋죠~ 거기에 단백질 군이 첨가 되었다면 더 좋았을 것 같네요 ^^
자취할때 부모님 오시는게 진짜 그날 안먹으면 안돼욬ㅋㅋㅋㅋ ㅠㅠ 우아 운동도 걷뛰!!! 힘드셨지만 보람찼겠어요 ㅎㅎ