다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
5키로 뺀후
조대박나
- 2016.10.03 02:49
- 132
- 2
9월 한달동안 운동도 조금씩하고 먹는것도 줄여서 힘들게 5키로 뺏는데 그뒤로 살이 잘 안빠지네요..ㅠㅜ
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정체기입니다. 훅 빼고나면 정체기라는 게 찾아오죠.이땐 절대 식사량을 줄여서는 안됩니다. 식사량을 줄이는 것은 정체기때 다이어터들이 하는 가장 흔한 방법이자 가장 해서는 안되는 방법이죠. 한동안 체중계를 멀리하고 일주정도 칼로리계산을 그만두고 운동을 쉬거나 간단한 유산소만 하세요. 현재 패턴에 익숙해진 몸을 속여야합니다. 이방법으로 체중이 줄을수도 늘어날수도있지만 늘더라도 걱정마세요. 체중이 증가했다는 것 또한 변화이므로 정체기를 벗어나고 다시 빠진다는 얘깁니다. 저같은 경우 정체기에 지쳐 일부러 빵을 하나 먹었습니다. 근데 움직이지 않던 체중이 다음날 1키로가까이 빠져있었고 요즘은 빵을 먹어도 다시 꾸준히 빠지고있네요.