다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
목이 아파요
한번쯤날씬하게
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- 2016.10.03 12:26
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감량 및 진행중입니다
첨에 어느정도 빠질때까지는 몰랐는데
빠지는 가속도가 붙으면서
★질문★
목뒷쪽 머리카락 나는 부분부터
척추처음시작하는 볼록나온부분까지
쑤시고 아프네요ㅠ
좌우 어깨불균형도 보이구요
(오른쪽이 더 내려가서 합장하면 오른팔이 더 길어요)
자세가 잘 못된걸까요?
어떤 스트레칭을 하면 좋을까요?
동작추천해주세요~ㅋ
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어떤운동 하세요? 운동 전후 기본 스트레칭 하시구요. 폼롤러 있으시면 목침처럼 베고 천천히 좌우 왔다갔다 하시면 좋더라구요. 저도 뒷목이 뻐근하고 아팠는데 지금은 안아프네요.
알렉쉘 댓글주셔서 고맙습니다^^ 폼롤러를 굴리기만했지 꼼꼼히 사용해본적은 없었는데 알려주신방법으로 제대로 사용해봐야겠어요