[다신6기]체지방 감량반
6기 체지방감량반 3일차 운동 식단 일일미션 완료!!
달콤찌니
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- 2016.10.03 18:11
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♡일일미션♡
공복체중재서 올리기 완료!! 54.2 정체기인가봐요--; 계속 54에서 떨어지질않네요..
♧10/3 식단♧
아침 : 바나나1개, 플레인요거트에 블루베리 섞어서,
점심 : 고구마1개, 후라이드치킨 가슴살 2조각, 양념2조각
저녁 : 삼겹살상추 5쌈
점심은 친정, 저녁은 시댁에 가있느라 식단이 엉망이네요;; 그나마 점심 튀김옷 떼고 가슴살먹었구요.. 저녁은 삼겹살에 밥은 안먹고 상추쌈 5개 싸먹었어요ㅠㅠ
우엉차 포함 물 2리터 마시구요~
☆10/3 운동☆
체지방 감량 운동완료!!^^ 동영상 보고 따라하니 참 좋네요~ 중간중간 트레이너분이 응원해주셔서 포기하지 않고 운동 완료했습니다^^ 패스트스쿼트 1분인데도 다리 후달거리네요.. 마일리사일러스 복근운동 15분 줄넘기1800개랑 버핏50개 성공
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165/근육형50kg 아참.. 저 도전에 줄넘기랑 버핏을 하고 있어요;; 날짜가 지나갈수록 갯수가 기하급수적으로 늘어서 힘들다는; 그래도 14일 남았으니 힘내볼려구요~ 근육형님도 힘내세요^^*
띄엄띄엄했어요.. 한번에 몰아하기엔 스쿼트하고 다리가 후달거려서요^^;; 먹은게 있어서.. 낼 몸무게 안늘길 바라는 마음으로~~ 우리 다이어트 화이팅해요..
와~운동많이하셨네요^^;;
저도 싸이클이나 줄넘기를 좀더하고픈 마음은 있었지만 동영상 한번 겨~~우 하고는 다른거할 엄두가 안나서포기를^^;;;;오늘 수고하셨습니다