다이어트 일기
10월 03일 (음식 1634kcal)
단미입니당
- 2016.10.03 18:30
- 63
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lchf 다이어트 3일차
요즘 폭식하다 절식하다해서 그런지 너무 우울해 이 식단을 시작했다.
어제는 무기력증에 힘들고 갑자기 지방을 많이 먹어
복통에 노란색 똥이 나왔다. 오늘은 약간 무기력해 침대에서 3시간동안 꾸물거린게 있었지만 몸이 좀 가벼워진 느낌이 든다. 몸무게는 수분과 근육이 빠져가서 빠진듯한 느낌이 든다. 통닭은 편의점에서 파는 훈제닭다리는 없어서 대체했다. 그래도 뭔가 허전해서 밀크100 요거트 반개 해치우고ㅋㅋ
솔직히 평생할 자신은 없고 한번쯤은 해보고 좋으면 계속하고 안되겠다 싶음 그냥 운동하는 것도 나쁘지 않을거라는 생각에 시작한 것이지만 차라리 밀가루를 아예 끊어버린게 아쉬운 한편 홀가분하다ㅎ
- 음식
- 운동
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실패
(729)
아침식사 : 576kcal (35.25%)
| 계란 생것 (2인분, 100g) | 148kcal |
| 어니스트 엑스트라버진 코코넛오일 (1회분, 13g) | 120kcal |
| [풀무원] 살아있는 실의힘 생나또 (2팩, 99g) | 120kcal |
| [서울우유] 서울우유앙팡치즈 (1장,18g) | 60kcal |
| 카카오닙스 (1회, 10g) | 52kcal |
| [남양] 밀크100 요거트 (1회분, 109g) | 76kcal |
점심식사 : 628kcal (38.43%)
| [남양] 밀크100 요거트 (1회분, 200g) | 141kcal |
| 통닭 (0토막, 170g) | 487kcal |
오후 간식 : 375kcal (22.95%)
| 아몬드 (1회분, 50g) | 310kcal |
| 호두 (1알, 10g) | 65kcal |
저녁식사 : 55kcal (3.37%)
| [매일유업] 아몬드 브리즈 언스위트 무당 (1회분, 300ml) | 55kcal |
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