두잉콩 총열량 안에서 먹는것도 중요하죠ㅋ 근데 한번 저녁 소식하시고 주무셔 보시면 느낄거에요. 아침에 알람 울리기전인데도 눈이 떠지는 기적이👍

허걱... 전 매번 저녁을 가장 많이 먹었는데...
아침저녁시간 상관없이 총열량이 중요하다는 말을 저녁에 많이 먹어도 된다고 받아들인 저..ㅠㅠ
이젠 아침시간으로 옮겨야겠네요

맞아요! 전 또 다른 다욧의 핵심은 스트레스 관리라고 생각해요..식단과 수면에 많은 영향을 주잖아요.. 스트레스 관리 잘 하고 저녁 가볍고 먹고..좋아요! ㅎ

저녁은 과식하면 안되요 정말

AOA 혜정 그렇죠ㅋ

영육강건 저녁이되면 내일 아침을 준비하는게 맞는것같아요. 근데 회사다니거나, 회식있으면 사실 힘들긴하죠. 요즘은 하루가 너무 긴 세상이니ㅜ

그게 왜냐면 저녁을 안먹으면 뱃속장기들도 휴식을 취하기때뮨에 다음날 활발한 상태가 되지만 저녁을 많이먹으면 쉴틈없이 장기들이 음식을 뷴해하기 위해 계속일하기 때뮨이죠

좋은 경험과 공유내요..근데 예전 회사 다닐 때부터 습성이 남아 해질무렵부터 식욕이 돋는 경우가 많아요 ㅠ