비포&애프터
2014년 3월부터 천천히 조금씩^^
아리쯔
- 2015.12.05 23:15
- 3,122
- 70
2014년 3월 제 인생 최고로 살이 올랐고
그때부터 다이어트를 시작
지금은 유지 및 관리중입니다^^
인바디 비교
그리고 오늘 인바디입니다
비포
애프터
다이어트하면서 지킨 점
1. 물 많이 마시기 (하루에 2~3리터 이상)
2. 12시 전에 자기 (7시간 정도 수면)
3. 군것질 끊기 (특히 과자, 아이스크림)
4. 먹고 싶은 것 억지로 참지 않기 (폭식유발)
5. 과식하지 않기
대강 요정도입니다
지키다보니 습관이 되더라구요^^;;
지금은 유지를 중점적으로 하면서
천천히 근육량도 올리고 체지방도 줄이는 게 목표입니다
마지막으로 오늘 가입했는데 게시판에서 종종 뵐게요
잘 부탁드립니다^^
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비밀 댓글 입니다.
우와우와~ 몸이 너무 멋져요~ 저도 보며 힘을 내야겠어요~
우와 정말 대단하세요!!
비밀 댓글 입니다.
안녕하세용~혹시 3끼식습관은 어떻게되시나요? 밥은안드시나요..?정말 상담이필요한데ㅜㅜ톡으로 상담좀부탁드려도 될런지요ㅜㅜ?
비밀 댓글 입니다.
비밀 댓글 입니다.
완전멋져요!!!!!😍😍
이야 진짜멋지네요 자극됩니당
멋지셔요! 굿