다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
무릎때문에 스쿼트를 못하겠어요.. 비슷한 효과내는 운동이 뭐가있을까..
진미통닭
- 2015.12.05 23:25
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고삼입니다
제가 원래 무릎발목관절이 안좋아서 초등학생때부터 병원도 엄청 다녔거든요
맨날 의사선생님은 자전거도 타지 말라고 하시고
근데 최근 두달넘게 스쿼트를 하고 있는데 원래도 무릎 아픈데
거기에다 자세가 잘못된건지 뭔지 무릎이 너무 아파요
근데도 계속 해왔어요 근데 하면할수록 무릎이 아파서 스쿼트 할 수 있는 양이 점점 줄어요
한달됐을땐 80개 이렇게 했는데 지금은 40개 해도 무릎이 아파서 더 못하겠어요
허벅지 윗쪽 안쪽 엉덩이 근육이 느껴졌던적이 한번도없구요
그래도 두달 넘게 하니까 그 애플힙인지 뭔지 딱 티나더라구요..
이걸 스쿼트 대신 다른 운동으로 유지하고 싶은데
스쿼트 대신 힙업 효과 나는 근력운동에는 뭐가 있을까요ㅠㅠ
혹시 아시나요???
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클로이87 에구ㅠㅠ조심하셔요 저도 병원 다시 가봐야겠네요 무리한 운동보단 몸건강이 제일 중요하니까요!! 천천히 무리안가게 같이 화이팅해봐용!!!!
저도 전방인대 나가서 병원다니는 중인데ㅠ 스쿼트못하게하더라구요....ㅠㅠ 한쪽무릎만 다친거라 그쪽다리 근육 약해지지않게 다리들어올리기만 하라고ㅠㅠㅠㅠ 몸부터 낫고 운동하래요ㅠㅠ
8키로만 빼자 병원을 또 가야겠군요ㅠㅠ 감사합니다!
병원에가셔서 운동법을 말해보신후 조언을 얻는게 가장좋을것같아요