1. 일일미션 - 공복체중재기.. 집에 있는 체중계가 인바디 측정시 나오는 것 보다 약 1kg정도 더 나오긴 합니다.. 더디지만.. 지속적으로 줄어들고 있답니다 ^^;;

2. 운동과제 - 동영상보고 따라했는데.. 90%정도 소화했습니다. 운동 30초 / 휴식12초 정도로 나눠서 하면 100% 소화 가능할듯 합니다.

주 5일 그룹PT 하는데 이 운동과 병행해서 하면 체력이 받쳐줄까 걱정이 좀 되긴 합니다.

오늘은 공휴일이라 PT가 없었거든요.. 내일 도전 해보고 운동 스케쥴을 다시 짜야 할듯 합니다.

3. 식단 과제 - 하루에 1끼는 꼭 애매하게 먹는듯 합니다. 과식은 아니지만.. 반성 하겠습니다.

저녁 상차림의 고기는 와이프랑 같이 먹었어용

4. 금일 운동 - 헬스장 걸어서 가면 왕복 약 70분 입니다. 최근에 발등 통증 때문에 빠른 걷기가 불가능 하네요.. 금일 운동과제는 크로스핏 10분으로 저장 해뒀네요.. (평소 헬스장에서 하는 운동을 그렇게 저장합니다)

서울대공원에서 살살 걸어다닌걸 산책걷기로 3시간..

상당한 운동량이 있었던 하루 입니다.