다이어트 일기
10월 03일 (음식 1172kcal, 운동 120kcal)
나뿜뿜
- 2016.10.03 22:33
- 48
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어제 먹은 술과 오늘의 삼겹살이 압권!!!
게다가 운동도 제대로 못하고. .
내일부터 워크샵인데. .
절대 술 먹지 않기!! 많이 걷기!!
61키로대로 접어들었는데..
다시 제자리로 돌려놔야 한다.
61키로대 진입하고 이틀째 실패
- 음식
- 운동
1172/ 1013
120/ 169
실패
(208)
아침식사 : 247kcal (21.08%)
| 북어국 (1인분,250g) | 132kcal |
| 쌀밥 (0공기, 21g) | 31kcal |
| 데친브로콜리 (1회분,100g) | 35kcal |
| 버섯볶음 (1/2소접시, 64g) | 49kcal |
점심식사 : 341kcal (29.10%)
| 해물순두부찌개 (1인분,400g) | 200kcal |
| 쌀밥 (1/4공기, 52g) | 78kcal |
| 배추김치 (1소접시,60g) | 10kcal |
| 콩자반 (1/2소접시, 14g) | 53kcal |
오후 간식 : 88kcal (7.51%)
| 캐슈넛 (0작은컵, 10g) | 56kcal |
| [롯데] 야채크래커 (1개, 7g) | 32kcal |
저녁식사 : 496kcal (42.32%)
| 쌀밥 (0공기, 21g) | 31kcal |
| 김치찌개 (1회분,100g) | 65kcal |
| 꽈리고추볶음 (1/2인분, 24g) | 52kcal |
| 삼겹살 (1/2인분, 100g) | 348kcal |
운동 : 120kcal
| 산책 걷기 (60분) | 120kcal |
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