다이어트 일기
10월 03일 (음식 1622kcal, 운동 559kcal)
도땡이
- 2016.10.03 23:01
- 40
- 0
- 음식
- 운동
1622/ 2452
559/ 409
성공
(980)
아침식사 : 759kcal (46.79%)
| 오뎅볶음 (1소접시, 161g) | 181kcal |
| 쌀밥 (3/4공기, 157g) | 234kcal |
| 배추김치 (1소접시, 90g) | 15kcal |
| 명란젓 (1종지, 65g) | 78kcal |
| 꽈리고추멸치볶음 (1소접시, 40g) | 104kcal |
| 배 (1/2개, 248g) | 102kcal |
| [매일유업] 매일요구르트 (1회분, 65g) | 45kcal |
점심식사 : 702kcal (43.28%)
| 타코야끼(문어빵) (6개, 120g) | 252kcal |
| 해물핫바 (1개, 90g) | 219kcal |
| [코카콜라음료] 토레타 (1회, 500ml) | 80kcal |
| 귤 (3개, 240g) | 93kcal |
| 카스테라 (1/4개, 17g) | 58kcal |
오후 간식 : 65kcal (4.01%)
| [롯데] 폭신폭신 말랑카우 (딸기) (5개, 17g) | 65kcal |
저녁식사 : 96kcal (5.92%)
| 파김치 (1소접시, 15g) | 18kcal |
| 쌀밥 (1/4공기, 52g) | 78kcal |
운동 : 559kcal
| 보통 걷기 (120분) | 312kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 사이드런지 (10분) | 60kcal |
| 티파니 허리운동 (15분) | 105kcal |
| 와이드 스쿼트 (7분) | 42kcal |
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