☆다신6기☆3일차
이젠날씬하고싶다
공복 66.5kg간식으로 아이들과 피자ㅜㅜ잘 안 먹는데 오늘따라 맛나보였다는...운동 스트레칭 포함 3일자 운동미션 2/3 성공~~2세트뿐이 못했다는..에고 다리야.. 고거 했다고 다리며 옆구리며.. 배도.낼은 좀 나아지겠죠? 엉덩이에 힘빡^^ 장농속에 묵혀놓은 옷 꺼내서 입고 싶어요..오늘 한 운동은 한 세트당 몇칼로리나 될까요?
💡 신고하기 (신고 사유를 선택해주세요.) ✕
함께 읽으면 도움되는 글
몸매교정 '보정속옷', 정말 내 살을 빼 줄까?
100일만에 체지방 11kg감량! XS사이즈 만든, 신봉선 식단은?
매끈하고 섹시한 등 라인을 위한 초보 헬스 운동 BEST!
90kg대에서 80kg대로 빼는 데 1달 걸려! 폭풍감량 비결 공개?
안녕하세요. 김기성 트레이너입니다. 점심시간에도 탄수화물을 좀 더 섭취해주시면 좋을 것 같습니다. 항상 식사를 하실 때에는 영양군을 골고루 섭취해주시는게 좋아요 ^^ 오늘도 화이팅!!
저도 칼로리 궁금..정확하지않아서 대략적으로 기록한거라..관리자님께 문의드려놨는데 추가될지는 모르겠네요ㅋ
다른분들이 오늘 운동 칼로리 적어놓은거 보니까.. 어마어마한거 같더라구요 ㅋㅋ싯업 몇회. 뭐 몇회. 이렇게 다 풀어서 적으니 깜놀 ㅋㅋㅋㅋ
10월 03일 (음식 1174kcal, 운동 387kcal)
30일 하루 2L 물마시기 3일차 성공!
공지사항
다이어터 랭킹
아래 이메일 주소로 연락주시면빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.
감사합니다.
등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.
문제가 있거나 문의 사항이 있으시면 아래의 주소로 문의하시기 바랍니다.
안녕하세요. 김기성 트레이너입니다.
점심시간에도 탄수화물을 좀 더 섭취해주시면 좋을 것 같습니다. 항상 식사를 하실 때에는 영양군을 골고루 섭취해주시는게 좋아요 ^^
오늘도 화이팅!!
저도 칼로리 궁금..정확하지않아서 대략적으로 기록한거라..관리자님께 문의드려놨는데 추가될지는 모르겠네요ㅋ
다른분들이 오늘 운동 칼로리 적어놓은거 보니까.. 어마어마한거 같더라구요 ㅋㅋ
싯업 몇회. 뭐 몇회. 이렇게 다 풀어서 적으니 깜놀 ㅋㅋㅋㅋ