☆다신6기☆3일차
이젠날씬하고싶다
공복 66.5kg간식으로 아이들과 피자ㅜㅜ잘 안 먹는데 오늘따라 맛나보였다는...운동 스트레칭 포함 3일자 운동미션 2/3 성공~~2세트뿐이 못했다는..에고 다리야.. 고거 했다고 다리며 옆구리며.. 배도.낼은 좀 나아지겠죠? 엉덩이에 힘빡^^ 장농속에 묵혀놓은 옷 꺼내서 입고 싶어요..오늘 한 운동은 한 세트당 몇칼로리나 될까요?
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안녕하세요. 김기성 트레이너입니다. 점심시간에도 탄수화물을 좀 더 섭취해주시면 좋을 것 같습니다. 항상 식사를 하실 때에는 영양군을 골고루 섭취해주시는게 좋아요 ^^ 오늘도 화이팅!!
저도 칼로리 궁금..정확하지않아서 대략적으로 기록한거라..관리자님께 문의드려놨는데 추가될지는 모르겠네요ㅋ
다른분들이 오늘 운동 칼로리 적어놓은거 보니까.. 어마어마한거 같더라구요 ㅋㅋ싯업 몇회. 뭐 몇회. 이렇게 다 풀어서 적으니 깜놀 ㅋㅋㅋㅋ
10월 03일 (음식 1174kcal, 운동 387kcal)
30일 하루 2L 물마시기 3일차 성공!
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안녕하세요. 김기성 트레이너입니다.
점심시간에도 탄수화물을 좀 더 섭취해주시면 좋을 것 같습니다. 항상 식사를 하실 때에는 영양군을 골고루 섭취해주시는게 좋아요 ^^
오늘도 화이팅!!
저도 칼로리 궁금..정확하지않아서 대략적으로 기록한거라..관리자님께 문의드려놨는데 추가될지는 모르겠네요ㅋ
다른분들이 오늘 운동 칼로리 적어놓은거 보니까.. 어마어마한거 같더라구요 ㅋㅋ
싯업 몇회. 뭐 몇회. 이렇게 다 풀어서 적으니 깜놀 ㅋㅋㅋㅋ