다이어트 일기
10월 03일 (음식 1050kcal, 운동 180kcal)
지락
- 2016.10.04 01:32
- 74
- 0
지난 주 실패했지만
오늘부터 새로운 마음으로
난 뺀다
- 음식
- 운동
1050/ 1055
180/ 176
성공
(9)
아침식사 : 195kcal (18.57%)
| 핫바 (1개,80g) | 195kcal |
| [롯데] 옥수수 수염차 (1회분,100ml) | 0kcal |
점심식사 : 472kcal (44.95%)
| 대하구이 (7마리, 1050g) | 189kcal |
| [생선회]전어회 (1소접시, 100g) | 200kcal |
| 코카콜라 (1캔, 150ml) | 68kcal |
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
오후 간식 : 90kcal (8.57%)
| [롯데제과] 청포도캔디 (3회분, 24g) | 90kcal |
저녁식사 : 293kcal (27.90%)
| 맥반석 오징어 (1/2회분, 40g) | 40kcal |
| 고구마치즈스틱 (1회, 40g) | 86kcal |
| [롯데] 핫식스 (1캔,250ml) | 115kcal |
| [공차] 망고요거트 (1/2잔, 200ml) | 52kcal |
운동 : 180kcal
| 스트레칭 (20분) | 60kcal |
| 산책 걷기 (60분) | 120kcal |
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