다이어트 일기
10월 03일 (음식 1591kcal, 운동 400kcal)
몰라몰라개복치
- 2016.10.04 08:08
- 51
- 0
- 음식
- 운동
1591/ 1633
400/ 272
성공
(170)
아침식사 : 270kcal (16.97%)
| 소보루빵 (1/2회분, 40g) | 129kcal |
| [파리크라상] 단팥빵 (1/2회분, 53g) | 141kcal |
점심식사 : 346kcal (21.75%)
| 우둔살 (1회분, 80g) | 109kcal |
| 쥐포조림 (1/2소접시, 24g) | 70kcal |
| 시금치나물 (1/2소접시, 33g) | 20kcal |
| 쿠키 (1인분, 30g) | 147kcal |
저녁식사 : 975kcal (61.28%)
| 대하 (1회분, 150g) | 139kcal |
| 쇠고기등심 (1회, 20g) | 43kcal |
| 단호박 (1조각, 130g) | 85kcal |
| 오징어무침 (1소접시, 100g) | 72kcal |
| 쥐포조림 (1소접시, 25g) | 73kcal |
| 감자 (1/4회분, 25g) | 13kcal |
| 새송이버섯 (1개, 25g) | 9kcal |
| 북어콩나물국 (1/4소대접, 62g) | 31kcal |
| 리코타치즈플랫피자 (1회분, 130g) | 305kcal |
| 식빵 (1쪽, 50g) | 138kcal |
| 사과 (1회분, 130g) | 67kcal |
운동 : 400kcal
| 수영 (60분) | 400kcal |
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