다이어트 일기
10월 03일 (음식 1061kcal, 운동 978kcal)
얼몸짱훈남
- 2016.10.04 09:57
- 56
- 0
- 음식
- 운동
1061.1/ 800
978/ 1746
실패
(1029)
아침식사 : 819kcal (77.19%)
| 사과 (1회분,100g) | 52kcal |
| 매실차 (1잔,100ml) | 75kcal |
| 야채쌈 (1인분, 150g) | 103kcal |
| 야채쌈 (1인분,100g) | 69kcal |
| 대패삼겹살 (1회분,100g) | 330kcal |
| 쇠고기등심 (1회, 10g) | 21kcal |
| 새우 (1접시, 9g) | 10kcal |
| 고등어구이 (1토막, 72g) | 80kcal |
| 고등어구이 (0.5토막,36g) | 35kcal |
| 단호박찜 (1회분, 80g) | 23kcal |
| 가지볶음 (1소접시, 30g) | 21kcal |
저녁식사 : 242kcal (22.81%)
| 닭백숙 (1/2인분, 209g) | 242kcal |
운동 : 978kcal
| 등산 하이킹 (60분) | 480kcal |
| 빠르게걷기 (60분) | 248kcal |
| 발끝치기 (20분) | 70kcal |
| 발끝치기 (60분) | 180kcal |
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