다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
어제 식이 운동 잘하고 잤는데 몸무게가 늘었어요ㅠㅠ
며언
- 2016.10.04 10:30
- 271
- 3
아침은 바나나랑 찐고구마 견과류 먹고
간식으로 100칼로리 정도 쌀과자 먹고
다섯시쯤에 일반식 밥은 잡곡밥으로 반만 먹고 배부르게도 안먹었구
빌리부트캠프 40분에다가 티파니 허리운동하고 잤는데
물을 많이 마셔서 그런건지 오늘 0.5키로가 더 나가네요 ㅠㅠ
총 칼로리 1000 내외로 먹었고 운동도 해서 빠져있을 줄 알았는데.. 심지어 지금 황금기거든오
힘빠져요ㅠㅠ
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근육이 수분을 많이 잡고 있어요. 식이와 운동을 꾸준히 하고 있다면 하루하루 0.? 의 체중에 스트레스 받지말고 한달 전체로 보세요. 꾸준히 내려가고 있다면 잘하고 있는거에요.
저도요..어제도 식단 운동 조절 잘했는데 아침공복체중은 힘빠지게 늘어나있고ㅠ 아직 시간투자가 더 필요한가봐요 힘내요!
다이어트는
장기적으로 봐야되는거 같아요
근육이 늘어서 체중 는걸수도 있어요
힘내세요!!