다이어트 일기
10월 04일 (음식 928kcal, 운동 310kcal)
달콤찌니
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- 2016.10.04 17:26
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아무거나 먹지말라는 트레이너님의 말대로.. 오늘은 다이어트 식으로 잘 챙겨먹었다~ 뿌듯^^;; 생각보다 바질페스토 열량이 높아서 미리 만들어 넣은 닭가슴살만 먹고 다음에는 다른방법으로 요리해 먹어야겠다~ 칼로리 계산되는 다신어플 참 좋다^^
- 음식
- 운동
928/ 1209
310/ 202
성공
(389)
아침식사 : 342kcal (36.85%)
| 찐고구마 (1개, 151g) | 192kcal |
| [매일유업] 매일두유 식물성단백질 초콜릿 (1팩,190ml) | 150kcal |
점심식사 : 371kcal (39.98%)
| 찐고구마 (1개, 151g) | 192kcal |
| 키위쥬스 생과일 (1컵, 200ml) | 100kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
저녁식사 : 215kcal (23.17%)
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 바질페스토 (1회, 30g) | 78kcal |
| 당근 (1/2개, 50g) | 17kcal |
| 파프리카 (1개, 66g) | 11kcal |
운동 : 310kcal
| 줄넘기 (2000회) | 160kcal |
| 버피테스트 (50회) | 150kcal |
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