[다신6기]다이어트 초보반
[다신6기 초보반]💚 쩡s 4일차! 반성합니다😢
쩡S를향해
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- 2016.10.04 20:39
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🔊 일일미션
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🔊 운동과제
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✔모두 완료!
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✔운동과제후 유산소 걷기 1시간 후
강하나 하체 스트레칭 실시 후 마침.
🔊 식단과제
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✔아침식단 - 사과, 저지방우유
이 식단이 나중에 문제가 될지는 이때는 몰랐네요.ㅠㅠ
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✔점심식단 - 잡곡밥 150g, 코코넛 오일에 구운 양파가 들어간 함박스테이크, 열무물김치, 단무지
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✔간식 - 잡곡식빵3개, 현미가래떡, 블랙커피
탄수화물 다량 섭취했네요.ㅠㅠ
내일 부터는 정신차리고 건강식단으로 다시 도전합니다.
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✔저녁식단 - 삶은계란1개, 양배추브로콜리진액 90ml 1포
※반성합니다.
아침 식단부터 오류였네요.
아침이 부실하니 오후에 탄수화물이 엄청 땡기더라구요. 건강식단을 습관화 할수 있도록 정신줄 잡고 자신과 타협하지 않고 철저히 지켜나갈수 있도록 하겠습니다.
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네네^^ 탄수화물 다량 섭취..ㄷㄷㄷ 저 탄수화물의 양을 오전이랑 조금 나누어 드셨다면~ 더 좋은 식단이 될 수 있었을 텐데.ㅜㅜ 내일 부터는 더 빠이팅!!
살뺄나 함께 열심히 해서 우리 꼭 성공해요^^
화이팅요 ^^~~
귀명 귀명님도 할수 있어요. 7기때 도전해 보세요^^
그래도 대단하네요. 전 아직 이렇게까지 할 자신이 없어서요ㅠㅠ
minjee♡ ㅎㅎ감사합니다. 홧팅^^
와^^대단하시네요.꼭 원하시는데로 성공하기를 바랍니다.