다이어트 일기
10월 04일 (음식 1083kcal, 운동 154kcal)
열심히잘해보자
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- 2016.10.04 20:53
- 38
- 0
- 음식
- 운동
1083/ 1131
154.4/ 189
성공
(14)
아침식사 : 404kcal (37.30%)
| 쌀밥 (3/4공기, 157g) | 234kcal |
| [동원] 야채참치 (1캔, 100g) | 160kcal |
| 배추김치 (1소접시, 60g) | 10kcal |
점심식사 : 289kcal (26.69%)
| 함박스테이크정식 (1/4접시, 70g) | 123kcal |
| 쌀밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 배추김치 (1소접시, 60g) | 10kcal |
오후 간식 : 75kcal (6.93%)
| [베지밀] 하루건강 칼로리컷 두유 (1팩, 190ml) | 75kcal |
저녁식사 : 315kcal (29.09%)
| 쌀밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 순두부찌개 (1/2인분, 150g) | 126kcal |
| 멸치고추장볶음 (1소접시, 25g) | 33kcal |
운동 : 154kcal
| 스트레칭 (5분) | 20kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (10분) | 130kcal |
| 트라이셉 딥스 (6회) | 1kcal |
| 푸쉬업 (5회) | 2kcal |
| 마운틴클라이머 (10회) | 2kcal |
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