다이어트 일기
10월 04일 (음식 640kcal, 운동 363kcal)
yeonsu0326
- 2016.10.04 21:45
- 59
- 0
- 음식
- 운동
640/ 1280
363/ 213
성공
(790)
점심식사 : 477kcal (74.53%)
삶은 계란 1
오곡밥 햇반 1
낙지젓&마늘장아찌 소량
무생채 한 젓가락
고추장 반숟가락
참기름 1/4 숟가락
| [CJ] 햇반 오곡밥 (1회분, 210g) | 305kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 고추장 (1회, 5g) | 10kcal |
| 무생채 (1소접시, 28g) | 11kcal |
| 참기름 (1/4큰술, 7g) | 66kcal |
| 낙지젓갈 (0회분, 3g) | 2kcal |
| 마늘장아찌 (1/4소접시, 7g) | 4kcal |
오후 간식 : 15kcal (2.34%)
| 레모나 (1포, 2g) | 6kcal |
| 닥터소이지 바질시드 100 (1회분, 5g) | 9kcal |
저녁식사 : 148kcal (23.13%)
| [아임닭] 통후추맛 닭가슴살 (1회,100g) | 110kcal |
| 무생채 (1/4소접시, 19g) | 7kcal |
| [아임닭] 무방부제 칠리페퍼소스 (1회, 20g) | 31kcal |
운동 : 363kcal
| 런닝머신 걷기 (40분) | 137kcal |
| 계단오르기 걷기 (10분) | 70kcal |
| 공부 (75분) | 37kcal |
| 설거지 (5분) | 11kcal |
| 천천히걷기 (30분) | 66kcal |
| 샤워 (10분) | 24kcal |
| 서있기 (13분) | 18kcal |
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