10월 04일 (음식 686kcal, 운동 760kcal)
오늘하루도 나름의 최선으로!
아침 - 계란1개
점심 - 현미밥 1/3 , 대패삼겹양파구이 , 양상추쌈
저녁 - 계란흰자 2개, 고구마 1/2, 저지방우유 250ml
운동 - 줌바댄스 30분, 스쿼트세트 , 스트레칭
686/ 800
760/ 518
성공
(356)
삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
양상추 (1/4통, 50g) | 5kcal |
대패삼겹살 (1인분, 50g) | 149kcal |
현미밥 (1공기, 210g) | 321kcal |
삶은계란흰자 (2회분, 50g) | 24kcal |
찐고구마 (1/2개, 75g) | 96kcal |
삶은계란흰자 (1회분,25g) | 12kcal |
줌바댄스 (30분) | 501kcal |
스쿼트(세트) (45회) | 19kcal |
스트레칭 (60분) | 240kcal |
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