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다이어트 일기

10월 04일 (음식 990kcal, 운동 505kcal)

다신등급

츠츠루루

 1 1 1 3 1 2 3 1 2 7
  • 2016.10.04 21:50
  • 59
  • 0

  • 음식
  • 운동

990/ 2104

505/ 351

성공
(1268)

아침식사 : 108kcal (10.91%)
대하구이 (4마리, 600g) 108kcal

점심식사 : 480kcal (48.48%)
닭가슴살샐러드 (1인분,100g) 205kcal
단호박수프 (1/2대접, 261g) 275kcal

오후 간식 : 124kcal (12.53%)
[매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널 (1회분, 190ml) 45kcal
[매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널 (1회분,190ml) 45kcal
자두 (1개,100g) 34kcal

저녁식사 : 278kcal (28.08%)
바질페스토 (1회, 30g) 78kcal
닭가슴살 (1인분, 100g) 109kcal
복숭아 (1개,269g) 91kcal

운동 : 505kcal
자유영 수영 (15분) 135kcal
평영 수영 (15분) 150kcal
접영 수영 (20분) 220kcal
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