[다신6기]다이어트 초보반
[다신 6기 초보반] 1주 2일차 식단&운동 일기
아공잼
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- 2016.10.04 22:39
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허벅지 61.5
허리 92
팔뚝 30.5
엉덩이 98
![[다신 6기 초보반] 1주 2일차 식단&운동 일기](https://data.0app0.com/diet/Board/2445/wm_2444447_1475620972_1.jpg)
아침 -
숀리다이어트쉐이크(요거트) 30g
우유200ml
점심 -
김치볶음밥 300g(냉동)
저녁 -
쌀밥 반공기, 소불고기 반접시, 된장찌개 반그릇,
깍두기 10개, 깻잎 3장
간식 -
고구마샐러드 50g
나쵸 5개....
![[다신 6기 초보반] 1주 2일차 식단&운동 일기](https://data.0app0.com/diet/Board/2445/wm_2444447_1475620972_2.jpg)
운동 -
출퇴근길 걷기(30분)
2일차 동영상운동 완료
죄송함더....나쵸의유혹을 못이겻네요..ㅠㅠ
대신 2일차 동영상운동 다따라했어용!ㅠㅠㅠㅠ흑
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모바일피티송재형 넵노력하겟습니다!!!
식단표 참고하셔서 드십쇼~
매끼 마다 챙겨드세요~
계란, 버섯, 두부, 닭가슴살, 돼지고기,소고기,연어,생선 등으로 드세요^^
모바일피티송재형 으잌ㅋㅋㅋ단백질..뭐가좋을까요ㅠㅠ
ㅋㅋㅋㅋ 솔직한 글 감사해요^^ 하지만 식단에 너무 단백질 군이 없습니다.ㅜ 운동중에 식단에 단백질 군은 정말 중요해요.ㅜ