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[다신6기 초보반] 4일차 미션, 식단, 운동
살뺄나
- 2016.10.04 22:59
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![[다신6기 초보반] 4일차 미션, 식단, 운동](https://data.0app0.com/diet/Board/2445/wm_2444493_1475622040_1.jpg)
![[다신6기 초보반] 4일차 미션, 식단, 운동](https://data.0app0.com/diet/Board/2445/wm_2444493_1475622040_2.jpg)
![[다신6기 초보반] 4일차 미션, 식단, 운동](https://data.0app0.com/diet/Board/2445/wm_2444493_1475622040_3.jpg)
아침 : 8시에 그래놀라, 우유
점심 : 참치돌솥비빔밥 야채와 함께 밥은 반만
저녁 : 6시30분 현미밥, 아욱국 건더기만, 쭈꾸미볶음에서 쭈꾸미만 약간
ㅡ 간식 없음.
ㅡ 일하다보니 10,000보 넘었음.
ㅡ 오늘 운동미션 완료(허리통증, 목통증 때문에 힘들게 클리어함
ㅡ 오늘의 미션(허벅지 56cm, 팔 28cm, 허리 88cm, 엉덩이 98cm)
아자아자! 이제 얼마 안남앗네요. 벌써 한달에서 4일이나 지나버렷음돠. ㅋㅋㅜㅜ
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넹 ^^
아... 다치셨군요.. 그 부분은 병원을 가셔서 치로받는게 좋으실 것 같습니다!
크런치할때 목 통증, 훅라*할때 골반 뒷부분 통증
아침에 회사에서 의자에서 일어나다가 또 삐끗해서 현재 걸을때 너무 아파요. 그래서 운동을 오늘은 건너뛰려고 하고 잇엇습니다ㅜㅜ
모바일피티송재형 전날 서랍장 넣다가 허리를 삐끈해서 그랫는지 누워서 다리 90도로 운동할때 골반뒤쪽이 엄청 아팟구요.
상체 말아올리기할때 목뒤쪽이 너무 아파서 깍지끼고 겨우 완료햇습니다ㅜㅜ
어? 어떤 운동 할때 어느 동작에서 통증이 있으셨나요?
힘내세요~~~