다이어트 일기
10월 04일 (음식 1150kcal, 운동 640kcal)
healthygenie
- 2016.10.04 23:15
- 61
- 0
2016.10.04
- 음식
- 운동
1150/ 1691
640/ 281
성공
(900)
아침식사 : 293kcal (25.48%)
| 율무가루 (1큰술,18g) | 72kcal |
| 검은콩가루 (1큰술,10g) | 38kcal |
| 아카시아꿀 (1회분, 30g) | 88kcal |
| [매일] 매일두유99.89 무첨가 (1회분,190ml) | 95kcal |
점심식사 : 690kcal (60.00%)
모두 따뜻한 음식들?? 배부르지만 속이 편안하다.
| 밤고구마(삶은것) (3개, 300g) | 228kcal |
| 건자두 (3개, 30g) | 69kcal |
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
| 슬라이스치즈 (1장,20g) | 65kcal |
| 아메리카노 (1잔,470ml) | 15kcal |
| [포켓샐러드] 닭가슴살볼 샐러드 커리맛 (1회,220g) | 155kcal |
저녁식사 : 167kcal (14.52%)
| 찹쌀떡 (1개, 70g) | 165kcal |
| [카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노-미니 (1회분,0.9g) | 2kcal |
운동 : 640kcal
| 러닝 (20분) | 186kcal |
| daily (24분) | 454kcal |
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