다이어트 일기
10월 03일 (음식 1214kcal, 운동 703kcal)
healthygenie
- 2016.10.04 23:16
- 58
- 0
2016.10.03
- 음식
- 운동
1214/ 1691
703/ 281
성공
(899)
아침식사 : 348kcal (28.67%)
매일 아침마다 마시는 것
| 율무가루 (1.5큰술, 27g) | 108kcal |
| 검은콩가루 (1.5큰술, 15g) | 57kcal |
| 아카시아꿀 (1회분, 30g) | 88kcal |
| [매일] 매일두유99.89 무첨가 (1회분, 190ml) | 95kcal |
점심식사 : 583kcal (48.02%)
| 밤고구마(삶은것) (1.5개, 150g) | 114kcal |
| [포켓샐러드] 닭가슴살볼 샐러드 오리지널맛 (1회, 220g) | 147kcal |
| 치즈계란말이 (1/2인분, 125g) | 242kcal |
| 슬라이스치즈 (1장, 20g) | 65kcal |
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
저녁식사 : 283kcal (23.31%)
빵은 입에도 안댔다. 잘했다. 모든 식사는 17시에 끝났다.
연어3점,수란(달걀한개)
| 크랜베리 단호박 샐러드 (1회분, 100g) | 195kcal |
| 아메리카노 (1잔, 300ml) | 9kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
운동 : 703kcal
| 러닝 (1200분) | 187kcal |
| 아이쇼핑 (5초) | 516kcal |
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