[다신6기]체지방 감량반
[다신6기] 4일차 식단과 운동
멜번다이어터
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- 2016.10.04 23:17
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일일 미션
- 허벅지 58cm
- 팔 27cm
- 허리 70cm
- 엉덩이 98cm
이노무 엉덩이랑 허벅지... 열심히 하면 하체도 빠지겠죠??
D+4 식단 일지
![[다신6기] 4일차 식단과 운동](https://data.0app0.com/diet/Board/2445/wm_2444566_1475623634_1.jpg)
바나나가 하나 너무 먹고싶어서 같은 탄수화물군인 밥을 좀 줄여 먹었습니다.
![[다신6기] 4일차 식단과 운동](https://data.0app0.com/diet/Board/2445/wm_2444566_1475623634_2.jpg)
점심 저녁 사이에 저혈당이라선지 기침 감기가 심해선지 머리가 어지럽고 힘이 급격하게 달리는 느낌이 와서 다크초콜릿 하나와 차를 마셨습니다. 훨씬 편해졌어요.
![[다신6기] 4일차 식단과 운동](https://data.0app0.com/diet/Board/2445/wm_2444566_1475623634_3.jpg)
출근해서 먹느라 간단히 먹었습니다. 생 야채는 여전히 먹기가 힘든거 같아요.
![[다신6기] 4일차 식단과 운동](https://data.0app0.com/diet/Board/2445/wm_2444566_1475623634_4.jpg)
야채와 닭가슴살 소시지 올리브유 반술 넣어 볶고 꽃게된장국에 꽃게 1/4개 하나 건져서 먹었습니다.
D+4 운동 일지
![[다신6기] 4일차 식단과 운동](https://data.0app0.com/diet/Board/2445/wm_2444566_1475623634_5.jpg)
오늘 운동은 왠지 쉬운 느낌이었어요. 개인적으로 하체에 비해서 상체 운동은 좀 더 편하게 하는거 같아요. 추가적으로 운동 진행 했습니다.
내일도 화이팅!
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저녁식사때 드신 야채볶음 너무 먹음직 스러워요^^ 생야채는 먹기 편한걸로 조금씩 양을 늘리다보면 그맛에 금방 익숙해져서 잘 드실수 있을꺼에요~ 수고하셨습니다.
잘드셨지만~ 바나나와 밥은 같이 드시지 마세요~ 같은 탄수화물군이니~ ^^ 드시고 싶으시면 시간텀을 2시간정도 두고 드세요~ 지방은 특정부위만 빠지지 않아서 엉덩이 허벅지 빠져요~ 다크초콜릿빵 같은것만 안드시면요~