다이어트 일기
10월 04일 (음식 590kcal, 운동 196kcal)
소폰요니
- 2016.10.04 23:23
- 36
- 0
오늘은 정말 먹은게없다..ㅠㅠ
79.8로 시작해서 오늘 76.6 찍었어요!
3주운동했는데 중간에 추석껴서 5일쉬고
개천절있어서 3일쉬고 했더니 많이빠지진않았네요..
그래도 식이조절은 계속하구있는데..
이번달 목표는 72.5! 내일아침운동도 화이팅할께요~
- 음식
- 운동
590/ 1291
196/ 215
성공
(682)
아침식사 : 75kcal (12.71%)
| [다논] 액티비아플레인요거트 (1회분, 80ml) | 75kcal |
점심식사 : 472kcal (80.00%)
| 찜닭 (1/2인분, 268g) | 240kcal |
| 공기밥 (3/4공기, 157g) | 232kcal |
저녁식사 : 43kcal (7.29%)
| [맘스터치] 싸이버거 (1/4회분, 20g) | 43kcal |
운동 : 196kcal
| 런닝머신 달리기 (8분) | 68kcal |
| 런닝머신 걷기 (14분) | 56kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 덤벨 아령운동 (5분) | 32kcal |
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