정체기
Madame
68에서 20일동안 4키로 빼고 정체기 인가봅니다..먹는것도 더 줄이고 운동을 해도 100g도 꿈쩍을 안하네여..찾아보니 하루동안 탄수화물 미친듯이 먹고 다음날부터 단백질로 조절하면 효과 있다던데..정체기 극복 하신분들 조언 부탁드립니다..ㅠㅠ
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운동강도를 조금 올리실때가 온거같아요! 항상 똑같은 운동을 하고 먹는걸 조금 줄인다해도 몸은 벌써 적응을 해버렸어요ㅠㅠ 일주일에 하루정도는 쉬어주고 운동방식을 다른걸로 바꿔보세요😊
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