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유산소를 기본 베이스로 하고 허벅지 안쪽 근력운동을 해주세요.
허벅지 안 쪽 : 사이드 런지, 와이드스쿼트, 시저킥 등이 있어요.
영상보고 하는 게 혼자서 하는 거 보다 일정한 템포로 할 수 있고 여러 동작을 할 수 있고 자세 비교도 할 수 있으니 영상을 추천해요.
유투브 검색하려면 innerthigh workout 검색하시면 돼요.